工作环境太压抑怎么办才好

1、调整工作方式： 如果可能，尝试调整你的工作方式，以减轻压力。例如，可以与同事合作分担任务，更好地规划时间，或者寻找更高效的工作方法。设定目标： 为自己设定工作目标，这有助于你保持动力和积极性。

2、康生活方式：保持良好生活习惯，如规律作息、足够睡眠、均衡饮食和适量锻炼。良好的身状况可以增加抵抗力，更好地应对压力。 寻求支持：如果工作压力过大导致困扰，不要独自受。

3、寻求工作之外的乐趣：在工作之外，寻找一些能够让你放松和快乐的活动。这可以帮助你缓解工作压力和不开心的情绪。寻求专业帮助：如果你感到非常沮丧和无法应对，考虑寻求专业心理咨询师或职业指导师的帮助。