如果你感到抑郁,你应该把哪三件事从你的生活中剔除

1、抑郁轻度不用吃药，不开心换个环境好点的地方，调整开心的过几天很快就好了。 感觉累，累了要休息。严重的焦虑，幻视，幻听。

2、自卑和自责：对自己过高的要求、自卑感、过度自责等情绪往往会对自我价值产生否定性的影响，增加抑郁症的风险。 社交孤立和孤独感：缺乏社交支持网络、孤独感等生活中的困境可能加剧负面情绪，使抑郁症的风险增加。

3、朋友，你的中度抑郁还不算太悲观，应该积极面对生活，试着从小事做起： 每天早上起来对着镜子微笑，自信的话语大声说出来，比如说：我最强，我能打倒一切。 每天早上的太阳要多看，能无意识的消除你心里的些许阴霾。

抑郁症患者害怕什么事?

1、确诊抑郁后患者最担心的是什么 怕没有人理解，怕家人和朋友对自己感到失望； 怕无法治愈，怕自己一直沉浸在痛苦之中无法脱身； 怕拖累家人，给家因人带来负担，为自己让家人难受。

2、，其次抑郁症患者害怕的就是压力。来自于各方面的压力。不论是生活方面，经济方面，还是家庭方面。因为此时的忧郁症患者。他们没有任何承担能力。一点小小的压力，都会让你他们崩溃。也就是说此时的抑郁症患者的抗压能力几乎是0。